SO LALAお父さんは今日も行くっ!

ちょっと忙しく、ちょっとなまけグセが出てきた今日このごろ・・・なSO LALAお父さんのなんたるか。

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ごま

ごま

ごまと言えばSOLALAのごまあんぱん。
「ごま~」と叫びたくなるくらい、
ごまばかりです。

ごまは何といっても栄養の宝庫。
まず、半分を占めるのが脂質。
油がとれるくらいですからねぇ。
この脂質は不飽和脂肪酸と優秀なやつで、
コレステロールを取り除き、
血管を丈夫にし動脈硬化などを
予防してくれます。

また、必須アミノ酸がたっぷり入っている
だけでなく、カルシウムは牛乳の約12倍。
カルシウムはたんぱく質と
同時に取ることにより、
ストレスなどの神経過敏を抑えてくれます。

マグネシウムは大豆の約3倍。
カルシウムもビタミンB1もマグネシウムがないと
十分に力を発揮できません。

ごまは1度にたくさん摂取は出来ませんが、
日々の食事の中に取り入れたいですね。
たま~のごまあんぱんは、おすすめですよ~。
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