SO LALAお父さんは今日も行くっ!

ちょっと忙しく、ちょっとなまけグセが出てきた今日このごろ・・・なSO LALAお父さんのなんたるか。

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かんでふぉ~ゆ~ 最終回

かんでふぉ~ゆ~

噛むことでなんとなんと、
ガンの予防につながります。

唾液の中の酵素
ペルオキシダーゼ
カタラーゼなどが
食品中の発がん性物質の抑制に働いているようです。

また、噛むことで副交感神経が刺激されます。
白血球中のリンパ球の数を増やすことにつながります。
このことで、免疫力を高め、病気になりにくい体を作ります。

噛むことはノルアドレナリンの分泌も促すようです。
細胞を活性化させることにより、体温が上昇。
結果的に免疫力を高めることになるとも言われています。

そういえばここ数年、風邪ひいてないなぁ。
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| かんでふぉ~ゆ~ | 09:00 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

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かんでふぉ~ゆ~ 第7回

かんでふぉ~ゆ~

噛むことで全身に力が入るようになります。

「歯を食いしばる」という言葉がありますが、
全力を出す時に、みんながみんな奥歯に力が
入っているわけではないようです。

全力を出す時のアゴは位置はみんな違います。
しかし、その位置を維持することが大事なんです。
もちろんアゴを動かす筋肉の発達や、
スムーズにアゴが動く歯のかみ合わせ
が必要となってきます。

これからスポーツ選手を目指すお子さんは、
食事も練習の1つですよ!

| かんでふぉ~ゆ~ | 09:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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黒糖

黒糖

黒糖といえば有名どころは沖縄です。

精製したあとの白砂糖と比べても、
カリウム・マグネシウム・鉄など
ミネラル分がたっぷりです。

とはいっても、黒糖のほどんどは
エネルギーとなる炭水化物なので
とり過ぎは要注意・・・。

しかし、黒糖の主成分であるブドウ糖は
数分で消化吸収され、
脳を活性化させます。

沖縄では、日常のお茶受けに
黒糖を一つ食べたりするんだとか・・・。
沖縄長寿の秘訣!なんて言われ方も。

頭の回転を良くする為に、
朝や昼に効果的に食べたいですね。

| なんだかえぇよ~な話 | 09:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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かんでふぉ~ゆ~ 第6回

かんでふぉ~ゆ~

噛むことは肥満防止にもつながります。

メタボという言葉が当たり前になった昨今。
気になっている方も多いはず。

噛むことで、脳の満腹中枢が刺激され、
少量でお腹いっぱいと感じます。

もちろん、よく噛んで食べることが出来る食事であること。
栄養に偏りがなく、バランスの良い食事であること。
一口一口、箸を置いて噛むことに集中すること。

これが出来ないと、
脳が「もっとくれ~信号」を出しちゃいますよ。

噛んで健康とダイエットにつなげちゃいましょう!

| かんでふぉ~ゆ~ | 09:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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パンプキンシード

パンプキンシード

かぼちゃの種って、食べれるんですねぇ。
通常、かぼちゃの種は白色ですが、
一皮剥くと、緑色の可食部分が出てきます。

もちろん種子ですから栄養満点。
良質な脂質分にビタミンB1・
ビタミンB2・ビタミンE。
中でも、亜鉛は豚レバーと
同等量含まれています。

亜鉛は細胞内の潤滑油のような働きをします。
合成や分裂・新しく生成するときに
亜鉛は活躍します。

亜鉛の目安量は1日12mgですが、
とり過ぎることはないようです。

たっぷり付いたパンプキンシードを
美味しくいただいちゃいましょう!

| なんだかえぇよ~な話 | 09:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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